مقابله با گرما زدگی - نقد و بررسی سینما

به گزارش نقد و بررسی سینما، گرمازدگی هنگامی رخ می دهد که بدن انسان به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در گرما، نتواند خود را خنک و گرمای اضافه را دفع کند؛ بنابراین گرمای بدن به بیش از حد طبیعی می رسد که برای بدن بسیار مضر و مخرب است. درست است که گرمازدگی یکی از پیشامدهای رایج فصل تابستان است اما در فصول مختلف، نسبت به مکان و سطح فعالیت ممکن است با آن روبه رو شویم.

گرمازدگی بیشتر در چه مواردی رخ می دهد؟

گرمازدگی در منطقه ها گرمسیری بیشتر به چشم می خورد. هم چنین مردان بیش از زنان مستعد ابتلای به گرمازدگی هستند. دلیل این امر عرق کردن بیشتر مردان و هم چنین از دست دادن سریع تر آب بدن در مقایسه با زنان است.

در صورت ابتلا به گرمازدگی چه کنیم؟

• استفاده از خاکشیر یخ زده با شربت آبلیمو برای جلوگیری از گرمازدگی مؤثر است؛ زیرا خاکشیر دارای ماده ای ضد میکروبی است که در هوای سرد، پایدار و فعال می گردد.
• باید بدانند که در هنگام عرق کردن علاوه بر دفع آب بدن، نمک نیز دفع می گردد. پس خوردن آب به تنهایی برای بدن کافی نیست؛ هم چنین باید توجه کرد که استفاده زیاد از نمک هم توصیه نمی گردد.

مکانیسم بدن در هوای گرم

در هوای گرم بدن از مکانیسم فیزیولوژیک عرق کردن برای خنک نگه داشتن دمای بدن استفاده می نماید. وجود شرایط زیر برای فعال بودن این مکانیسم ضروری است:

• وجود مایعات کافی در بدن
• جریان داشتن هوا در سطح پوست
• رطوبت کم هوای بیرون جهت بخار شدن مایع عرق

فعالیت در هوای گرم توانایی بدن در خنک کردن خود را محدود می نماید و علائم گرمازدگی ایجاد می گردد. علاوه بر گرمی هوا، رطوبت هوا از فاکتورهای مهم مختل نماینده سیستم خنک نماینده بدن است. اگر رطوبت هوا زیاد باشد، عرق بدن بخار نمی گردد و مکانیسم خنک نماینده بدن از کار می افتد.

نشانه های گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی نیز مانند هر بیماری دیگر علائمی دارد که در زیر به آن اشاره می کنیم:

• پوست بدن و زبان خشک و داغ می گردد
• بدن تعرقی ندارد
• پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می گردد
• تنفس کوتاه و سریع می گردد
• نبض سریع و ضعیف و ضربان قلب تند می گردد
• افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه می رسد
• فرد دچار سردرد، گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم، تهوع و استفراغ می گردد
• انقباض های عضلانی: (اسپاسم های شدید در عضلات دست و یا پا)

تاثیر گرمای هوا بر خلق وخوی انسان ها را نمی توان نادیده گرفت. علاوه بر این موارد، گرمازدگی علائم روحی و روانی نظیر گیجی، رفتار پرخاشگر، آشفتگی و هیجان، توهم- بی حالی، رخوت و بی حسی (واکنش های بدن بیش از حد آرام و آهسته می گردد) را نیز در بردارد.

اقدامات اولیه به هنگام گرمازدگی

در مواجهه با فردی که گرمازده شده است برترین کار این است که فوراً یک آمبولانس خبر کنید یا هر چه سریع تر او را به نزدیک ترین بیمارستان برسانید. تا مدتی که فرد گرمازده به بیمارستان برسد، فعالیت هایی را برای پایین آوردن دمای بدن او می توان انجام داد:

• لباس های او را کم کنید
• با آب خنک بدن او را شستشو دهید (اگر آب کمی در اختیاردارید، با یک حوله یا اسفنج مرطوب، ابتدا سر و گردن وی را خنک کنید)
• او را به سایه انتقال دهید
• با یک تکه کاغذ او را باد بزنید
• پاهای فرد را در محل بالاتری نسبت به بدن او قرار دهید تا جریان خون بیشتر سمت سر او برود.

نکته: اگر شخص به هوش است، او را تشویق کنید تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد. ولی اگر شخص بی هوش باشد، نمی توانید این کار را انجام دهید. مصرف مایعات و الکترولیت (دوغ و ماست شور) نیز به درمان گرمازدگی یاری می نماید.

• هرگاه دچار گرمازدگی شدید، فعالیت خود را متوقف کنید.

پیشگیری از گرمازدگی

گرچه در صورت بروز گرمازدگی می توان آن را درمان کرد با این حال مانند هر بیماری دیگر، برترین کار پیشگیری از بروز آن است.

• هنگام فعالیت های بدنی آب بنوشید و به مقدار استراحت کنید.
• از کرم های ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی 30 و بالاتر بهره ببرید.
• لباس های سبک و روشن بپوشید.
• در صورت عرق کردن، از مایعات شور مانند دوغ یا آب میوه بهره ببرید.
• از مصرف قهوه، چای و انواع کولاها خودداری نمایند زیرا این مواد باعث از بین رفتن بیشتر آب بدن می شوند.
• دو ساعت قبل از ورزش سه لیوان آب بنوشید و درست قبل از آغاز ورزش هم یک لیوان دیگر بنوشید. در حین ورزش هر 20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید.
• به رنگ ادرارتان توجه کنید. اگر تیره است یعنی آب به مقدار کافی به بدن شما نرسیده است. رنگ ادرار شما همواره باید روشن باشد.
• وقتی تازه به منطقه ای با هوای گرم رفته اید، به تدریج و در عرض هفت روز سطح فعالیت های ورزشی خود را بالا ببرید تا بدن شما فرصت داشته باشد خود را با شرایط تازه وفق بدهد.
• لباس های روشن و سبک بپوشید.
• خود را از اشعه شدید آفتاب محافظت کنید.
• ورزش در هوای آزاد را در ساعات خنک شبانه روز انجام دهید.
• روزانه به درجه حرارت هوا توجه کنید.
• در هوای به شدت گرم یا با رطوبت بالا فعالیت ورزشی خود را متوقف کنید.

چه افرادی مستعد گرمازدگی هستند؟

معمولاً تمام افرادی که در محیط گرم فعالیت و یا ورزش می نمایند در معرض ابتلا به گرمازدگی قرار دارند اما افراد زیر مستعدتر می باشند:

• شیرخواران و بچه های کوچک (مکانیسم خنک نماینده بدن آن ها هنوز کامل نشده است)
• افراد مسن
• افرادی که داروهای ضدافسردگی و آرام بخش استفاده می نمایند (مکانیسم عرق کردن را مختل می نماید)
• افرادی که الکل مصرف می نمایند
• افراد چاق

عوارض گرمازدگی؛ گرفتگی عضلات

یکی دیگر از عوارض گرمازدگی گرفتگی عضلات است که بیشتر در عضلات بازو، ران و شکم دیده می گردد که دلیل آن خروج بیش از حد نمک در حین تعریق شدید و یا کاهش جذب نمک به وجود می آید.

• توجه داشته باشید که نباید بیماری که دچار گرفتگی عضلانی شده را ماساژ داد، این ماساژ می تواند درد را افزایش دهد. برترین راهکار برای برطرف این نوع گرمازدگی حل کردن یک قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب است که باید در هر 15 دقیقه نصف لیوان به آرامی به بیمار داده گردد. اگر بیمار استفراغ کرد، باید سریع وی را به بیمارستان رساند تا سرم تجویز گردد.

حمله گرمایی!

زمانی حمله گرمایی رخ می دهد که دمای بدن تا 40 درجه سانتی گراد بالا رود ولی تعرقی صورت نگیرد، آن وقت مکانیسم تنظیم نماینده گرما در بدن نمی تواند بدن را تا حد کافی سرد کند. این امر باعث می گردد که گرمای زیادی در بدن ذخیره گردد و پایان سلول های مغزی دچار صدمه می شوند. این حالت ممکن است به ناتوانی دائمی و یا مرگ بیانجامد.

نشانه های حمله گرمایی

از نشانه های حمله گرمایی می توان به گشاد و تنگ شدن مردمک، تنفس سطحی و ضعیف، تهوع، تشنج، انقباض عضلانی و عدم هشیاری (احتمال مرگ ومیر 80 درصد) اشاره نمود.

هنگام حمله گرمایی چه کنیم؟

بدن شخصی که دچار حمله گرمایی شده است باید به سرعت سرد گردد. از این رو می توان بیمار را در ملحفه هایی که با آب سرد مرطوب شده، پوشاند و در حین انتقال، وی را مرتباً باد زد. ایدئال ترین راه این است که کل بدن بیمار را سریعاً در حمام آب و یخ قرارداد و یخ روی پوستش گذاشت. (مقداری یخ روی گردن، زیر بغل و کشاله های ران قرار دهید).

هنگامی که بدن فرد را در آب سرد می گذارید، باید مراقب باشید تا دمای بدنش کمتر از 5/39 درجه نگردد. اگر هم دماسنج در اختیار نداشتید تا وقتی که با لمس کردن بدن او احساس می کنید خنک نشده، عمل خنک کردن را ادامه دهید. ولی به محض خنک شدن بدن فرد، عمل خنک کردن (در آب سرد یا به شکل دیگر) را متوقف کنید و اگر دمای بدن او مجدداً افزایش یافت، عمل خنک کردن را از نو آغاز کنید.

گردآوری و تنظیم: تحریریه نقد و بررسی سینما

لطفا در نشر دانسته های خود کوشا باشید.

برداشت و استفاده غیرتجاری از مطالب این وب سایت، حتی بدون ذکر منبع آزاد است.